Tantristlik laupäev

Päev läbi tantra

November – julgus tunda, julgus kogeda

Sakraaltšakra

Tunne. Soov. Nauding. Liikumine. Voolavus.

14. november 2026 | kell 10-20

Tallinn | TUUM Teraapiaruum

Kõlab tuttavalt?

Midagi on vaja alustada, planeerida, korraldada, teostada.

Peaaegu polegi hetke, kus midagi justkui ei toimuks.

Mõnda aega on see huvitav.
On põnev.

Kuniks märkan, et uni on muutunud rahutuks ja kehasse koguneb pinge.

Ärevus.
Ebamugavus.

Ajapikku olen kuidagi märkamatult eemaldunud oma lemmiktegevustest.

Sõpradest.
Lähedastest.

Ei — see ei ole olnud minu teadlik valik.

Ent tähelepanu on liiga pikalt olnud seal kusagil kaugel eemal.

Ja need hetked siin olen lükanud plaanide, korraldamiste ja kiirustamiste järel kuhugi tundmatusse ajahorisonti.

Kuni ühel hetkel avastan, et olen jäänud pisut eraldunuks.

Endast.
Elust.
Inimestest.

Kõlab tuttavalt?

Et elusus ei jääks suvesse.

Suvi toob sageli meie ellu rohkem liikumist, kohtumisi ja kogemusi.

Festivalid, retriidid, reisid, loodus, inimesed, pikad õhtud ja võib-olla veidi rohkem spontaansust kui tavaliselt.

Sügise saabudes muutub elu jälle vaiksemaks ja argisemaks. Päevadesse tulevad tagasi rütm, töö, kohustused ja tegemised.

Ja just siis on kuidagi eriti lihtne lükata edasi seda, mis tegelikult kõige enam hinge toidab.

Päev läbi tantra on loodud selleks, et elusus ei jääks suvesse.

Et ei peaks ootama järgmist puhkust, reisi või erilist hetke, vaid saaks ka keset argist elu teadlikult astuda kogemustesse, mis toovad lähemale iseendale, kehale ja teistele.

Kogemustesse, mis avardavad.
Liidavad.
Ja tuletavad meelde, et elusus ei sõltu aastaajast.

Mis rolli kannab siin tantra?

Tantra ei ole midagi, mida mõistusega selgeks õppida.

Ega ka teadmine, mida koguda.

Pigem on ta viis kogeda.

Tantristlikud praktikad toovad tähelepanu sinna, kus elu juba toimub — kehasse, aistingutesse, hingamisse, puudutusse, reaktsioonidesse, valikutesse, harjumustesse.

Ja samal ajal aitavad need mul märgata, kuidas maine ja vaimne olemus ei pea olema kaks eraldi maailma.

Ma võin midagi mõista oma peas.

Aga alles siis, kui see jõuab kogemusse, saab sellest midagi päriselt elusat.

Päev läbi tantra loob selleks ruumi.

Ma astun praktikasse ja hakkan märkama.

Kuidas ma reageerin?
Millele ma avardun?
Millest ma eemaldun?
Millal ma ütlen jah?
Millal ma ütlen ei?

Kas ma liigun teadlikult või automaatselt?

Ja võib-olla liigun selle kõige kaudu veidi lähemale iseendale.

Kui ma nii valin.

Julgus tunda

Mõnikord märkan, et ma tean üsna hästi, mida on vaja teha.

Palju keerulisem võib olla märgata,
mida ma ise tahan.

Kas ma luban endal soovida?
Kas ma luban endal nautida?
Kas ma luban endal liikuda nii, nagu keha tahab?
Kas ma luban endal väljenduda ka siis, kui keegi teine seda näeb?

Sest tunne, soov ja nauding ei teki käsu peale.

Neid saab märgata.
Neile saab ruumi teha.
Ja vahel saab märgata ka seda, kui kiiresti ma neid tagasi hoian.

Argipäev õpetab meid hästi toimima.
Kohanema.
Kontrollima.Vahel ka enda spontaanset liikumist, soovi või väljendust tagasi hoidma.

Teine energiakeskus kutsub tähelepanu just sinna.

Tundesse.
Soovi.
Naudingusse.
Liikumisse.
Voolavusse.
Loomingulisusse.
Intiimsusse.
Seksuaalsusse.

Mitte selleks, et midagi intensiivsemaks muuta.

Vaid selleks, et uurida:

Kui palju ma luban endal kogeda seda, mis minus juba olemas on?

Seetõttu on oktoobri tantristlik laupäev pühendatud
Svādhiṣṭhāna ehk sakraaltšakrat toetavatele praktikatele.

Mitte selleks, et õppida tšakrate kohta teooriat.
Vaid selleks, et uurida omaenda kogemust.

Mida ma praegu tunnen?
Kas mul on lihtne oma tunnetega kontaktis olla?
Kas ma märkan, mida ma tahan?
Kas ma luban endal soovida ilma, et peaksin seda kohe põhjendama või ellu viima?
Kas ma luban endal nautida?
Mis juhtub minus, kui ma olen nähtav oma liikumises või väljenduses?
Kas ma julgen olla spontaanne?
Kas ma kontrollin oma keha või luban tal vahel ka ise liikuda?
Kas ma saan olla kontaktis teise inimesega ja samal ajal jääda ausaks selle suhtes, mida mina tunnen ja soovin?

Ka partnerpraktikates jääb uurimise keskmesse alati minu enda kogemus.

Teine inimene võib olla minu vastas, kõrval, mind puudutada või minu liikumist peegeldada, kuid tähelepanu on sellel, mis toimub minus.

Sest tantra ei ole siin niivõrd midagi, mida me teeme teise inimesega.

See on võimalus märgata, kuidas mina olen kontaktis iseenda, oma tunnete, soovide, naudingu, teise inimese ja selle hetkega, mis parasjagu toimub.

Ja kõik praktikad, mida selle päeva jooksul kogeme, on valitud nii, et neid oleks võimalik võtta kaasa ka argiellu.

Sakraaltšakra küsib:
Kui ma olen siin — kas ma luban endal ka tunda, soovida, liikuda ja nautida?

Kuidas päev kulgeb?

Päev algab aktiivsemalt ja liigub samm-sammult sügavama kontakti,

väljenduse ja intiimsuse suunas.

10.00–13.30

Avaring
Šamanistlik hingamine + somaatiline liikumispraktika Burn (intensiivne praktika)
Jagamispraktika väikestes gruppides
Pisemad pausid

Hommik algab praktikaga, kus ühendame teadliku hingamise liikumise ja muusikaga.

Mitte ainult mõtte tasandil, vaid kehas.

Seejärel liigume väikestesse gruppidesse, kus uurime jagamise kaudu teemasid,

mis puudutavad tundeid, naudingut, seksuaalsust, soove ja enda kogemuse väljendamist.

13.30–15.00

Lõunapaus

Paus on teadlikult piisavalt pikk, et ka söömine ei muutuks veel üheks asjaks,

millega peab kiirustama.

Võid lõunasöögi endaga kaasa võtta või kasutada lähiümbruses asuvaid söögikohti.

15.00–20.00

Kundalini meditatsioon
Grupipraktika – märkan mida soovin, väljendan oma soovi ja võtan vastu.
Jagamisring
Yoni ja Lingam Puja (pühendunud ritualistlik austamine)
Pisemad pausid ja snäkiaeg

Pärast lõunat alustame Kundalini meditatsiooniga, mis aitab kehal taas liikuma hakata ja tähelepanu kehasse tagasi tuua.

Seejärel liigume grupi praktikasse kus avastame endas olevaid soove,

julgust nende väljendamisel ja olla avatud selle vastuvõtmisel.

Selle praktika keskmes on väga lihtsad, kuid sügavad küsimused:

Mida ma praegu tahan?
Kas ma julgen seda küsida?
Kas ma julgen kuulda ka EI-d?
Kas ma suudan ise EI öelda, kui miski ei sobi mulle?

Praktika õpetab märkama oma soove ja vajadusi kehas,

neid väljendama ning samal ajal austama nii enda kui teise inimese piire.

Siin kohtuvad omavahel kaks olulist teemat:
julgus soovida ja julgus vastuvõtta.

Päeva viimases osas liigume ritualistlikku Yoni–Lingam blessing’u ehk Puja praktikasse.

See ei ole seksuaalne „tegevus”, vaid teadliku kohalolu, austuse ja vastuvõtmise praktika.

Päeva lõpetame lõpuringiga, et märgata, mis sellest päevast endaga kaasa võtta.

Päevakava on orienteeruv.
Jätan teadlikult ruumi sellele, kuidas grupp ja päev päriselt kulgevad, mistõttu võivad praktikate ajad või järjestus veidi muutuda.

Kas mul peab olema tantraga varasem kogemus?

Ei.

Tulemiseks piisab sinu enda otsusest:

JAH. See on mulle.
Ma tahan selle päeva enda jaoks pühendada.

Sa ei pea olema varem tantristlike praktikatega kokku puutunud.
Sa ei pea oskama mediteerida.
Sa ei pea olema „hea tunnetaja“.
Sa ei pea oskama puudutada ega vastu võtta.

Tegelikult ei ole siin midagi,

mille jaoks peaksid sa olema „valmis“.

Praktikad ei eelda eelnevaid teadmisi ega oskusi. Need loovad lihtsalt ruumi märgata seda, mis sinus juba olemas on.

Oma reaktsioone.
Piire.
Aistinguid.
Valikuid.
Võimet olla kontaktis iseenda ja teisega.

Sa ei pea midagi õigesti tegema.

Piisab sellest, et oled valmis märkama,

mida sa päriselt koged.

Kas see päev on intiimne?

Jah, see võib olla.

Kui sa seda lubad.

Ent intiimsus ei tähenda siin seksualiseeritust.

Intiimsus on lihtsalt see, et olen päriselt enda kogemuse juures ilma seda häbenemata,

varjamata või alla surumata.

Et märkan, mida ma tunnen.

Et julgen öelda JAH.

Et julgen öelda EI.

Et märkan naudingut ja luban endal seda kogeda.

Väljenduda.

Et olen teise inimesega kontaktis ja

saan samal ajal jääda kontakti ka iseendaga.

Puudutus on osa mõnest praktikast, kuid alati teadlikkuse,

kokkuleppe ja isiklike piiride sees.

See päev ei eelda mitte ühelgi hetkel alastust ja samas annab selleks loa,

kui see on sulle mugav.

Kellele see päev on?

Kõigile, kes hoolivad endast ja inimestest oma elus.

Tule ise.
Tule sõbraga.
Partneriga.
Armsamaga.

Tule nii, nagu oled.

Ideaalis võiks grupp kujuneda meeste ja naiste vahel tasakaalus.

Ent kui elu tahab teisiti, siis ka see on tantristlik elamine —

mitte püüda hetke vägisi ümber kujundada,

vaid aktsepteerida seda sellisena, nagu see parasjagu on.

Praktiline info

Aeg: 14.11 kell 10.00–20.00

Koht: TUUM Teraapiaruum, Tallinn

Registreerumine:

Palun registreeru hiljemalt 13. novembriks,

nii jääb mulle piisavalt ruumi päeva ja praktikate ettevalmistamiseks.

Osalustasu

75 € kuni 08. november (k.a)
95 € alates 09. novembrist

Koha kinnitamiseks palun tasuda 25 € broneeringutasu.

Alates 09. novembrist ei kuulu osalemisetasud tagastamisele.
Kui elu siiski plaane muudab ja sa osaleda ei saa, saad oma koha edasi kinkida või kasutada tasutud summat järgmisel sündmusel või individuaalsessioonil.